Recettes healthy et gourmandes : comment composer son assiette ?
Nous vivons une époque où les produits alimentaires finis et industriels sont quasiment une norme pour tous. Seulement ce régime alimentaire à long terme peut être dangereux pour l’organisme. Pour éviter que le corps ou l’organisme ne soit endommagé, certains diététiciens concoctent des repas équilibrés et sains pas cher. Préparer et consommer une nourriture dite healthy est facile avec les bonnes de recettes et d’astuces à faire à la maison. Faisons ensemble un tour d’horizon d’une alimentation saine.
Comment composer une recette healthy ?
Il est capital de comprendre les expressions que l’on emploie dans ce contexte. Une nourriture healthy fait référence à une alimentation saine riche en protéines, fibres, acides gras, nutriments… On croit à tort que le concept healthy est lié au régime minceur. C’est de ce fait, un concept qui consiste à consommer des aliments de qualité, naturels ou biologiques avec des bienfaits pour le corps.
Manger et cuisiner healthy se fait en respectant quelques règles à savoir : utiliser des aliments frais avec une cuisson courte, ceci pour conserver tous leurs nutriments et vitamines ; Choisir des ingrédients ayant moins de calories et ne pas utiliser de fromage, de crème et de beurre ; Privilégier les repas à base de poisson avec un taux en oméga 3 et d’acides gras essentiels tels que les anguilles, la sole, le rouget ou les sardines plutôt que la viande. Pour équilibrer vos repas, consommez beaucoup de fruits et de légumes enrichis de minéraux, antioxydants, vitamines variées et fibres. Cliquez ici et découvrez des recettes healthy et gourmandes.
Avoir des avis d’experts dans le domaine
Voulez-vous vous mettre à ce régime alimentaire qui connait un grand succès ces dernières années ? Inspirez-vous des notes et conseils des chefs cuisinier ou des diététiciens. Les recettes et astuces pour un régime sain et équilibré qu’ils conçoivent vous seront d’une grande utilité tant pour votre organisme que pour votre beauté.